霧是一種常見的自然天氣現(xiàn)象，霧本身既不是空氣污染的原因，也不是空氣污染的結(jié)果;霾，則主要是人類排放的顆粒污染物所致。那么，霧靄對(duì)人體有什么危害?會(huì)有哪些危害?

&39;霧’和&39;霾’實(shí)際上是有區(qū)別的。”霧是指大氣中因懸浮的水汽凝結(jié)、能見度低于1公里時(shí)的天氣現(xiàn)象;而灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果。

“霧霾”天氣對(duì)人體的主要危害眾所周知。前日“央視”報(bào)道，產(chǎn)生霧霾的主要原因是：人為因素，如：冶煉、燃煤、工程等，專家統(tǒng)計(jì)資料表明：北方重于南方。

“霧霾”對(duì)身體器官影響依次為：肺臟、口鼻腔、心臟、消化系統(tǒng)，對(duì)老年人、兒童的健康危害極大。

“霧霾”對(duì)呼吸道的損害表現(xiàn)在癥狀上偏多，不一定出現(xiàn)“發(fā)燒”、“頭疼”、白細(xì)胞增高的典型“感冒癥狀”。

對(duì)于存在有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，如：慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性鼻炎、咽炎、哮喘的病人，更需要進(jìn)一步加強(qiáng)防范。

中醫(yī)學(xué)稱：“肺為嬌臟”，對(duì)污染空氣、氣味、粉塵、煙霧極其敏感。

相比之下，消化道系統(tǒng)的反應(yīng)會(huì)遲鈍些，由于，粉塵的飄落，可能會(huì)殘留在蔬菜、水果之中，所以，最好別吃涼拌菜，食用水果時(shí)削皮等。

一般把空氣中小于或者等于2.5微米的顆粒物叫做可入肺顆粒物，又稱為PM2.5。其直徑還不到人的頭發(fā)絲粗細(xì)的1/20。與較粗的大氣顆粒物相比，可入肺顆粒物粒徑小，富含大量的有毒、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時(shí)間長(zhǎng)、輸送距離遠(yuǎn)，因而對(duì)人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。

霧靄對(duì)人體會(huì)有哪些危害

氣象專家和醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，由細(xì)顆粒物造成的灰霾天氣對(duì)人體健康的危害甚至要比沙塵暴更大。粒徑10微米以上的顆粒物，會(huì)被擋在人的鼻子外面;粒徑在 2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進(jìn)入上呼吸道，但部分可通過痰液等排出體外，另外也會(huì)被鼻腔內(nèi)部的絨毛阻擋，對(duì)人體健康危害相對(duì)較小;而粒徑在 2.5微米以下的細(xì)顆粒物，直徑相當(dāng)于人類頭發(fā)的1/10大小，不易被阻擋。被吸入人體后會(huì)直接進(jìn)入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。

每個(gè)人每天平均要吸入約1萬升的空氣，進(jìn)入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經(jīng)過肝臟解毒直接進(jìn)入血液循環(huán)分布到全身;其次，會(huì)損害血紅蛋白輸送氧的能力，喪失血液。對(duì)貧血和血液循環(huán)障礙的病人來說，可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果。例如可以加重呼吸系統(tǒng)疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠狀動(dòng)脈等心臟疾病。總之這些顆粒還可以通過支氣管和肺泡進(jìn)入血液，其中的有害氣體、重金屬等溶解在血液中，對(duì)人體健康的傷害更大。人體的生理結(jié)構(gòu)決定了對(duì)PM2.5沒有任何過濾、阻攔能力，而PM2.5對(duì)人類健康的危害卻隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，逐步暴露出其恐怖的一面。

在歐盟國(guó)家中，PM2.5導(dǎo)致人們的平均壽命減少8.6個(gè)月。而PM2.5還可成為病毒和細(xì)菌的載體，為呼吸道傳染病的傳播推波助瀾。目前國(guó)際上主要發(fā)達(dá)國(guó)家以及亞洲的日本、泰國(guó)、印度等均將PM2.5列入空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。

霧霾天如何給肺部排毒?

多做深呼吸能給肺臟排毒

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

中醫(yī)專家：常吃百合，清肺補(bǔ)氣

肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物。

據(jù)說在法國(guó)影星蘇菲·瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因?yàn)榘俸喜还饽芴岣哒嫫ぜ?xì)胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補(bǔ)氣，讓她呼吸有力、胸部高聳，而且還有個(gè)秘密作用，聽說可以對(duì)于乳暈漂紅也有效果!

吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道

蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養(yǎng)生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤(rùn)喉養(yǎng)肺、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方法。冰糖與梨共同作用時(shí)，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅(jiān)實(shí)、有力!

川貝冰糖燉梨制作方法：

1、梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

2、用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。

3、將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個(gè)梨成透明色即可!

雪梨燉百合潤(rùn)肺抗病毒

霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí)，應(yīng)多吃潤(rùn)肺食物，雪梨燉百合就是一款不錯(cuò)的潤(rùn)肺抗病毒藥膳。

原料：雪梨2個(gè)，百合50克，冰糖20克。

做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分;雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。

清除塵埃——拍姜韭菜滾豬紅湯

[材料]豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。

這里所說的“豬紅”即豬血，民間認(rèn)為它有祛粉塵的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種有消毒及潤(rùn)腸作用的物質(zhì)，這物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外，所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。而豬血的蛋白質(zhì)含量特別豐富，相當(dāng)于豬肉的4倍，雞蛋的5倍。民間常說:春嘗韭，晚食菘(即白菜)。春日時(shí)韭菜特別鮮嫩爽口，中醫(yī)認(rèn)為它能溫中行氣、健胃提神、益腎壯陽、暖腰膝、散瘀解毒、活血止血、止瀉和調(diào)和臟腑。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它富含食物纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防腸癌有積極意義，它含的揮發(fā)性精油和硫化合物，更具有降低血脂的作用，因此，對(duì)高血脂和冠心病的預(yù)防有好處。拍姜是珠三角一帶的常用方法，即把刮皮后的大塊姜用刀背拍裂，放入湯中，其氣與味更易溢出。

[烹制]豬紅洗凈，切塊;韭菜洗凈，切段狀;生姜去皮后，切為大塊狀，刀背拍裂。在鐵鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入豬紅，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

涼拌黑木耳，清腸排毒

涼拌黑木耳是一道極為常見的清爽小菜，其清腸排毒的功效是大家一致認(rèn)可的;涼拌黑木耳的做法十分簡(jiǎn)單，很多人都會(huì)做，不過相同的菜肴出自不同的手，其口感是完全不一樣的，下面是小編為大家介紹的做法，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

材料:黑木耳，紅椒，蒜泥，鹽，雞精，胡椒粉，香醋，白糖

涼拌黑木耳的做法:

1.先把黑木耳放冷水或者溫水里泡發(fā)開(時(shí)間夠的話盡量用冷水泡發(fā)哈)，然后在洗木耳的水中加一勺面粉，攪拌下，靜置10分鐘后再用流水一片片地清洗干凈.把紅椒去籽切成絲。清洗干凈的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片。

2.鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟(大概兩分鐘左右)。

3.接著把紅椒放進(jìn)綽木耳的開水燙下馬上撈出.焯好后迅速放涼開水內(nèi)過涼，以保持它的顏色和脆感。

4.把焯好的黑木耳、紅椒放碗里，放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點(diǎn)點(diǎn)白糖，喜歡辣的可以加些辣油，一起攪拌均勻就可以了。

霧霾天飲食原則：

1、多食豆腐和牛奶

霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會(huì)影響維生素D的獲取，進(jìn)而導(dǎo)致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。而如果連續(xù)一兩個(gè)月日照不足的話，可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣。

建議： 可以多喝牛奶、多吃豆腐來補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

2、適量補(bǔ)充維生素D

這個(gè)季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。

3、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、潤(rùn)肺補(bǔ)鈣不能少

5、患者堅(jiān)持服藥

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥，以免發(fā)病;并加強(qiáng)自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應(yīng)，若有不適，及時(shí)就醫(yī)。

6、多喝清肺潤(rùn)肺的茶，如羅漢果茶

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

7、最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對(duì)自身呼吸道產(chǎn)生的影響。

老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統(tǒng)疾病等對(duì)污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動(dòng)。由于老人和兒童的抵抗力較弱，專家建議老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。

危害，導(dǎo)致反復(fù)使用毒品，但因?yàn)槎酒返膬r(jià)格很昂貴，一般的人承擔(dān)不起，所以他們?yōu)榱宋揪蜁?huì)觸犯法律，最后受到法律的制裁。吸毒也會(huì)影響他們與親人的關(guān)系，是家庭變得不和諧，這樣一來，他們就對(duì)生活失去了自信，變的沮喪。從而相依吸毒的方式進(jìn)行發(fā)泄和尋求解脫。于是，變形成了惡性循環(huán)，變得一發(fā)不可收拾。然而對(duì)他們危害最大的還是健康問題，因?yàn)槲菊唛g共用注射器，所以容易感染艾滋病病毒，同事吸毒也會(huì)將降低人對(duì)疾病的抵抗能力。

毒品對(duì)人類的危害數(shù)也數(shù)不清，我所提到的僅是九牛一毛。要想避免毒品對(duì)人類的危害，需要我們的共同努力，最好我想呼吁大家：“參與禁毒，人人有責(zé)。”

毒品知識(shí) 編輯

毒品1， 怎樣從外觀上識(shí)別鴉片和海洛因?

鴉片為一種黑褐色膏狀物，有一種特殊的嗆人的氣味，沒有嗅過的人如果近聞，可刺激你不自禁地打噴嚏。仔細(xì)嗅之，其氣味中包含蜜糖、煙葉及石灰水等雜味。

海洛因成品的包裝為灰白色長(zhǎng)方扁塊，一般為塑料薄膜熱封，外面通常用黃色不透明的膠帶紙纏繞，有250克、350克等不同規(guī)格包裝。零散毒品交易中的海洛因，一般用方形或長(zhǎng)方形白紙包裝，每包0.1克到1克不等。海洛因毒品一般為白色或灰色塊狀、粉未狀物質(zhì)，也有棕色較潮濕粉未狀物質(zhì)，還有一些因摻入其他物質(zhì)后呈淺黃色、灰色等。大多數(shù)海洛因毒品均有醋酸氣味。

如果發(fā)現(xiàn)這種特殊包裝的小紙包，應(yīng)引起高度重視。

2， 怎樣識(shí)別火鍋和食物中加了罌粟殼?

第一，從外觀上識(shí)別。罌粟殼外形為棗核形，如鴿子蛋大小，一頭尖，另一頭呈9-12瓣冠狀物。其殼體上往往有人為切割的多道刀痕。

第二，初吃加了罌粟殼的火鍋和鹵制品后，一般有心跳加快、臉微紅、口感舒服，吃后不易入睡等感覺。

第三，如覺得吃的火鍋和鹵制品后可疑，要揭露這種犯罪，就需要留下不少于50ML的火鍋湯(最好取下層含油少的湯)，送到當(dāng)?shù)氐亩酒窓z測(cè)機(jī)構(gòu)或公安局的刑事技術(shù)化驗(yàn)室進(jìn)行成分分析。

3，毒品上癮原因

第一是生理因素。人腦中本來就有一種類嗎啡肽物質(zhì)、維持著人體的正常生理活動(dòng)。吸毒者吸了海洛因、外來的類嗎啡肽物質(zhì)進(jìn)入人體后，減少并抑制了自身嗎啡肽 的分泌，最后達(dá)到靠外界的類嗎啡肽物質(zhì)來維持人體的生理活動(dòng)，自身的類嗎啡肽物質(zhì)完全停止分泌。那么，一旦外界也停止了供應(yīng)嗎啡肽物質(zhì)，則人的生理活動(dòng)就 出現(xiàn)了紊亂，出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上說的“反跳”或“戒斷癥狀”，此時(shí)，只有再供給嗎啡物質(zhì)，才可能解除這些戒斷癥狀，這就是所謂的“上癮”。

第二是社會(huì)因素。包括社會(huì)環(huán)境能否獲得毒品，社會(huì)動(dòng)蕩不安對(duì)人的影響，社會(huì)文化背景決定哪些人易成為毒品的俘虜，社會(huì)法律對(duì)毒品的態(tài)度等等。

第三是個(gè)人的心理因素。研究結(jié)果傾向于認(rèn)為在不同性格的人當(dāng)中易沖動(dòng)，對(duì)社會(huì)常規(guī)模式具有反抗性，以及對(duì)挫折忍受差者這三類人，有著相對(duì)較高的危險(xiǎn)度，即具有較高的濫用藥物成癮的易感性。 海洛因毒品具有舒適和欣快感的藥理學(xué)特征。吸食海洛因毒品初始有一種強(qiáng)烈的欣快感，實(shí)踐表明，多數(shù)成癮者第一次吸毒后就有渾身困乏、非常難受的感覺，而渴望第二次吸毒，從而導(dǎo)致成癮。因人已適應(yīng)了藥物，從而產(chǎn)生了生理和心理的依賴。因此說吸三次海洛因就會(huì)上癮是有大量例證的，那些認(rèn)為偶爾吸一下海洛因無所 謂的看法是非常錯(cuò)誤的，也是非常危險(xiǎn)的。

總之，毒品成癮問題，往往是心理因素與社會(huì)因素、生物因素與環(huán)境因素相互作用的結(jié)果。

4，為什么醫(yī)院要嚴(yán)格控制嗎啡、杜冷丁之類的強(qiáng)鎮(zhèn)痛藥物的發(fā)放??

癌癥病人的晚期，由于癌細(xì)胞的擴(kuò)散，會(huì)使病人產(chǎn)生極大的疼痛感 。而嗎啡和度冷丁之類的天然或合成藥物，此時(shí)卻能起到顯著的止痛作用。從人道主義出發(fā)，為了減輕這些即將離開人世的病人的痛苦，醫(yī)學(xué)上規(guī)定允許使用嗎啡或杜冷丁之類的鎮(zhèn)痛針劑。因?yàn)閷?duì)于這些人來說，上癮的后果已經(jīng)不再是需要考慮的問題了。但由于藥物的發(fā)放存在著流入社會(huì)為吸毒者所用的可能，同時(shí)癌癥病人也有治愈的可能。用多了會(huì)上癮，將來癌腫消失，脫癮便是一種痛苦的過程。因此國(guó)家衛(wèi)生部門對(duì)這些藥物的處方權(quán)及發(fā)放有著極嚴(yán)格的規(guī)定，嚴(yán)防藥物流入非法渠道。

毒品5， 吸毒會(huì)導(dǎo)致哪些傳染病?

吸毒不僅損害本人健康，還會(huì)造成乙型肝炎、丙型肝炎、性病的傳播等公共衛(wèi)生問題，其中最嚴(yán)重的是艾滋病的感染和傳播。原因是靜脈注射毒品者共用不潔注射器造成艾滋病感染率極高，特別是吸毒婦女，更是傳播和感染艾滋病的高危人群，這是由于吸毒者本身可以造成艾滋病病毒的感染，此外，吸毒婦女為了獲得購買毒品的金錢，不得不淪為賣淫女，而成為各種性病和感染傳播的高危人群和重要感染源。

6， 吸毒對(duì)家庭會(huì)造成哪些危害?

吸毒導(dǎo)致大量的家庭悲劇，一旦家庭中出現(xiàn)一個(gè)吸毒者，就意味著貧困和矛盾圍繞著這個(gè)家庭，最后的結(jié)局往往是傾家蕩產(chǎn)，妻離子散，家破人亡。首先，吸毒耗費(fèi) 大量錢財(cái)，到了一定程度必然要靠變賣家中財(cái)產(chǎn)換取毒品，致使家徒四壁。一些喪盡天良者甚至賣兒賣女，逼妻賣淫;其次，吸毒會(huì)導(dǎo)致婚姻死亡，家庭破裂。因?yàn)?一個(gè)人一旦染上毒癮，就會(huì)失去義務(wù)或責(zé)任觀念，做丈夫的不能盡丈夫的職責(zé)，做妻子的不能盡妻子的義務(wù)，最終必然導(dǎo)致離婚。再次，吸毒危及下一代。懷孕婦女 吸毒將嚴(yán)重影響胎兒的正常發(fā)育，有的致使新生兒先天畸形或染上毒癮。

7， 吸毒者的平均壽命大約是多少?

據(jù)國(guó)外有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，吸毒者多數(shù)短命，一般壽命不超過四十歲。

8，為什么販毒吸毒經(jīng)常和刑事犯罪聯(lián)系在一起?

由于毒品走私和販賣有著驚人的利潤(rùn)，黑市海洛因毒品的價(jià)格比同重量的黃金價(jià)還要高得多。一個(gè)吸毒者每天要消耗0.5克毒品，這樣每月的費(fèi)用最低要在12000元以上，這是普通人所不能承受的。為了維持毒品的消費(fèi)，出路就只有去販毒或者通過從事盜竊、搶劫、賣淫等手段來獲得購買毒品的費(fèi)用。其次，吸毒之后，吸毒者的正常人性的束縛和對(duì)法律規(guī)范的敬畏消失了，他們覺得精力充沛，熱血沸騰，或是在一塊鬼混，或是出現(xiàn)精神失常，會(huì)去打架、搶劫。再有，由于毒品的販賣都是成幫結(jié)伙的，吸毒者也只有加入他們?nèi)χ胁拍茉丛床粩嗟孬@得毒品。這就導(dǎo)致犯罪團(tuán)伙、黑社會(huì)的形成。這種由毒品粘合在一起的黑社會(huì)必然是刑事犯罪集團(tuán)。美國(guó)、意大利的黑手黨，無不參與販毒。由于販毒、吸毒人數(shù)的增加，這種黑社會(huì)也隨之?dāng)U大，這是對(duì)社會(huì)威脅最大的一種刑事犯罪。